instituto blanca fercal para el desarrollo de la atención plena
#1minutomindfulness
integra la calma y la atención plena en tu vida
"Mindfulness no implica dejar de despistarnos, sino entrenar el darnos cuenta de cuándo nos hemos despistado".
aprende a vivir el presente
Aprende a parar un minuto al día, deja de culparte por querer tiempo para ti, nos educaron para creer que ocuparnos de nosotras era EGOÍSMO. Ahora tienes la oportunidad de aprender a PARAR.
Tu salud mental está en tus manos, te mereces calma en tu vida.
EN QUÉ TE VA A AYUDAR ESTE PROGRAMA
Este programa está pensado para que adquieras el hábito de parar unos minutos al día, para que te dediques un tiempo a ti y a tu bienestar.
Esto no es un antídoto para eliminar tus tormentas, es una herramienta para que sepas navegar dentro de esa tormenta, para que sepas cómo manejar tu barco durante el temporal. También te servirá para darte cuenta de las señales que anteceden a la misma.
Si estás dispuesta a alzar las velas y navegar, este es lugar.
¡Te espero a bordo!
CONTENIDO DEL CURSO
Alexandra
¡¡En pocos días de una forma simple, didáctica y práctica ha mejorado mi calidad de vida!!r
(Reto 1 minuto mindfulness)
Paloma
Darme cuenta de las pequeñas cosas, aprender a parar. Un minuto se puede, nos ponemos excusas.
(Reto 1 minuto mindfulness)
Sara Ayet
Team Assistant
Me ha encantado el reto con Blanca, ya conocía el mindfulness, sin embargo, pese a querer poner conciencia en lo que hago, a veces no encontraba el momento, o simplemente la quedaba inmersas en la rutina.
Con simples consejos y retos diarios, he conseguido implementar estar más presente. Sobre todo ir uniéndolos hasta sin darme cuenta, ser cada vez más consciente de mi alrededor y mas importante aún, de lo que ocurre en mi interior.
Muchas gracias! No sabes cuanta basura mental y visual tenía de la que no era consciente...🙏🏼
Se lo recomiendo a tod@s, ya que no somos conscientes de lo que podemos mejorar hasta que lo probamos.
(Reto 1 minuto mindfulness)
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